【辻堂】呼吸・瞑想のためのヨガ
2025-12-18 10:30 - 2026-01-11 21:30 (Asia/Tokyo) | イルチブレインヨガ辻堂スタジオ, 神奈川県茅ヶ崎市浜竹 2-2-4 安達ビル2階, Japan
「人に振り回されない自分らしい生き方」
人は一日に２万回以上の呼吸をするといわれています。 呼吸が深まると、エネルギー消費が増えてめぐりがよくなります。リラックスにもつながり、健康・幸せ・平和の力が大きくなります。 また、深い呼吸の習慣は、感情コントロールにも役立ち、集中力・記憶力・洞察力・メタ認知能力を高める礎となります。
・お腹ぽかぽか・ストレス緩和・集中力アップ・ダイエットなどに興味のある方おすすめです。
＜12月・1月の日程＞
12/18(木)～21(日)
23(火)～28(日)
30(火)・31(水)※夜はなし
1/6(火)～11(日)
10:30～/14:30～/19:30～（夜は平日のみ）
体験費1000円
深い呼吸を通して、からだと心の声に耳を傾けるひとときを過ごしませんか？ILCHI Brain Yogaは、脳科学と東洋の伝統的なトレーニングを融合して考案された、脳と腸のヨガです。　かんたん、シンプルなエクササイズと呼吸・瞑想で心身のバランスを整え、健康をサポートします。お気軽にご参加ください♪
電話:０４６７－３９－６１７０

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【辻堂】1月31日（土）まで 呼吸・瞑想のためのヨガ
2026-01-06 10:30 - 2026-01-31 21:30
「人に振り回されない自分らしい生き方」
人は一日に２万回以上の呼吸をするといわれています。 呼吸が深まると、エネルギー消費が増えてめぐりがよくなります。リラックスにもつながり、健康・幸せ・平和の力が大きくなります。 また、深い呼吸の習慣は、感情コントロールにも役立ち、集中力・記憶力・洞察力・メタ認知能力を高める礎となります。
・お腹ぽかぽか・ストレス緩和・集中力アップ・ダイエットなどに興味のある方おすすめです。
＜1月の日程＞
1/6(火)～11(日)
13(火)～18(日)
20(火)～25(日)
27(火)～31(土)
10:30～/14:30～/19:30～（夜は平日のみ）
体験費1000円
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【辻堂】2月末まで 腸と脳から整うヨガ
2026-01-17 10:30 - 2026-02-28 20:30
～人に振り回されない自分らしい生き方～
何となくすっきりしないのはもしかしてお腹と心のバランスが関係しているかも？🤗
🍀簡単チェック🍀
□ 毎朝スッキリしない日が多い
□ 運動不足で、体が重たく感じることがある
□ 食生活や生活リズムが乱れがちだ
□ リラックスする時間がなかなか取れない
□ スッキリとした気持ちで朝を迎えたい
□ デスクワークやスマホ時間で、同じ姿勢が続いている
□ 美容や健康のコンディションを整えたい
□ 忙しくて、自分と向き合う時間がない
□ なんとなくモヤモヤし、穏やかな気持ちで過ごしたい
□ 健康的な生活習慣を意識したい
体験スケジュール
火～日　10：30～11：30
火～土　14：30～15：30
火～木　19：30～20：30
時間：60分（体験時は前後30分お時間かかります）
持ち物：動きやすい服装、靴下着用（裸足も可）
タオル、飲み物　ヨガマット無料貸し出し
料金：
1,000円　1月末まで（オンラインクラス1回プレゼント/イルチブレインヨガ公式YouTubeチャンネル登録で入会金無料）
1500円　2月末まで（オンラインクラス1回プレゼント/オーラ撮影＆自律神経のバランスチェックプレゼント）
※体験日は第２希望までご指定ください
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【辻堂】2月末まで 呼吸・瞑想・気功で体と心を整えていきましょう
2026-02-03 10:30 - 2026-02-28 20:30
体と心の声に耳を傾ける
ひとときを過ごしませんか？
ILCHI Brain Yogaは脳科学と東洋の伝統的なトレーニングを融合して考案された、脳と腸のヨガです。
かんたん、シンプルなエクササイズと呼吸・瞑想・気功で心身のバランスを整え、健康をサポートします。
お気軽にご参加ください♪
瞑想の効果
・感情のバランスを取り戻す
・内面の穏やかさを育む
・脳の潜在脳力を目覚めさせる
・からだと心のバランスを整える
・人生を主体的に生きる
気功の効果
・リフレッシュして、心を穏やかに
・健やかな体づくり、ハツラツとした毎日へ
・本来のコンディションを整え、負けない体づくり
・しなやかな体へ、スムーズな動きをサポート
・スッキリとした毎日をサポート、深い呼吸を促す
2月の体験日程
２/３(火)～８(日)
１０(火)～１５(日)
１７(火)～２２(日)
２４(火)～２８(土)
１０：３０～/1４:３０～/1９:３０～（夜は平日のみ）
体験費1000円
自分のためだけの時間。自分を癒す時間。見つめる時間を自分にプレゼントしてみませんか？日々を忙しく過ごしていると自分を忘れてしまいがちです。身体が温かくなって、呼吸が楽になると、自然に心も穏やかになり、楽に眺められる余裕が出てきます。健康な精神は、健康な肉体から。 楽な心でいらしてください♪
■場所 ： イルチブレインヨガ 辻堂スタジオ
（茅ヶ崎市浜竹2－2－4　ビル2階）
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【辻堂】3月29日(日)まで 呼吸・瞑想・気功で体と心を整えるヨガ
2026-03-03 10:30 - 2026-03-29 21:00
どなたでも簡単にできます。
全身がすっきり整い、体が柔らかく、
姿勢もよくなります。呼吸が深くなり、
リフレッシュにもつながります。
集中力、行動力、意思の力が期待てきます！
【ポイント】
心や脳にもよい影響を与えるのは、
イルチブレインヨガでは気功や呼吸を通して
心身のコンディションをトータルケアができるから。
気功は古来より多くの人々が行ってきた東洋的な健康法。
ゆったりとした動作を通して生命リズムを整えます。
イルチブレインヨガのブレイン瞑想で気を感じることができます。
【気功の効果】
・心身のリフレッシュ： 深い呼吸で、日々の忙しさを忘れてリラックス。
・健やかな体づくり： 内側からエネルギーを感じ、ハツラツとした毎日へ。
・コンディションを整える： 季節の変化に負けない、芯からの元気をサポートします。
・しなやかな動き： 凝り固まった体をほぐし、スムーズで軽やかな体感へ。
・スッキリ習慣： お腹のリズムを整え、内側からスッキリ心地よい状態を目指します。
瞑想の効果
・感情のバランスを取り戻す
・内面の穏やかさを育む
・脳の潜在脳力を目覚めさせる
・からだと心のバランスを整える
・人生を主体的に生きる
３月の体験日程
３(火)～８(日)
１０(火)～１５(日)
１７(火)～１９（木）・２１（土）２２(日)
２４(火)～２９(日)
１０：３０～/1４:３０～/1９:３０～（夜は平日のみ）
体験費1000円
■場所 ： イルチブレインヨガ 辻堂スタジオ
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【辻堂】4月23日(木)まで 腸と脳の新感覚のヨガ
2026-04-01 10:30 - 2026-04-23 21:30
脳科学と東洋の伝統的トレーニングからエクササイズを考案。体と心の変化を感じやすい内容になっています。
体験コーストレーニング７０分＋オーラ撮影
体験日時
1(水) 2(木)3(金) 4(土) 5(日) 7(火) 8(水) 9(木)
10(金) 11 (土) 12(日) 14(火)15(水)16(木)
17(金) 18(土) 19(日) 21(火) 22(水) 23(木)
10：30～、14：30～、19：30（夜は平日のみ）
会場名：イルチブレインヨガ辻堂スタジオ
会場住所：茅ヶ崎市浜竹2－2－4　ビル２階
参加費：1000円
トレーナー：安達美和子
持ち物：動きやすい服装、タオル、お飲み物
電話:０４６７－３９－６１７０

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【辻堂】5/17(日)まで 自分軸～整えるヨガ～
2026-04-12 10:30 - 2026-05-09 21:30
私たちの体は３つあるといわれています。
フィジカルボディ、エネルギーボディ、スピリチュアルボディ、
この３つの体が健康になったとき真の健康といわれています。
また体には７つのチャクラ（７つのツボ）があります。
チャクラはツボなのですが、私たちが口や鼻で呼吸するようにツボでエネルギーの呼吸をしています。口や鼻から呼吸ができなくなると苦しくなるように、ツボが閉じて呼吸ができなくなると何らかの不調をきたします。
だから何となく不調は未病ともいわれ気のエネルギー循環が何らかの理由で流れが悪くなっている状態です。
それが７つのチャクラと関係があり、チャクラの場所によって原因も違ってきます。
私たちの体と心は意識でつながっています。そのつながっている３つの体、７つのチャクラを整えることで真の体の健康・心の健康。意識の成長ができます。
東洋の伝統的なトレーニングと脳科学を融合したトレーニング内容は現代社会に生きていく私たちに活力と充足をもたらせてくれるヨガです。ぜひご堪能下さい。
🚨😰チャクラの異常症状
第7チャクラ…混乱、インスピレーション不足
第６チャクラ…集中力不足、頭がうるさい
第５チャクラ…言いたいことがいえない
第４チャクラ…心が不安定、首肩がこる
第３チャクラ…意欲が出ない、感情的
第２チャクラ…体力低下、目的を失う
第１チャクラ…不安、便が出にくい
日程：4/23(木) 24(金) 25(土) 26(日) 28(火) 29(水) 30(木)
5/1（金） 7(木) ～10(日) 12(火) 13(水) 14(木) 15(金) 16(土) 17(日)
時間：10:30~、14:30~、19:30~(平日のみ）
内容（70分トレーニング＋チャクラバランスチェック）
持ち物：動きやすい服、靴下、タオル、飲み物
料金：１０００円
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【辻堂】ARIRANG(アリラン)気功と呼吸瞑想
2026-04-29 10:30 - 12:00
「アリラン（我理朗）」という言葉には、
「ほんとうの私に気づく喜び」という意味が込められています。
我理朗気功は、全１２の動作を通じて、外側に向きがちな意識を自分の内側へと戻し、
人間が本来持っている「あふれる生命エネルギー」と「満ち足りた静寂」を取り戻すためのトータルケア・メソッドです。
激しい運動ではなく、呼吸と緩やかな動きで、日々の緊張から体を解き放ちます。
外に向けられた意識を内側へと戻し、穏やかな心を取り戻します。
気功は古来より多くの人々が行ってきた東洋的な健康法。
ゆったりとした動作を通して生命リズムを整えます。

開催日：
4月29日（水・祝）10：30～12：00
会場名：イルチブレインヨガ辻堂スタジオ
会場住所：茅ヶ崎市浜竹2－2－4　ビル２階
参加費：1000円
トレーナー：安達美和子
持ち物：動きやすい服装、タオル、お飲み物
問合せ電話：0467－39－6170

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【辻堂】7/31(金)まで 自分軸～整えるヨガ～
2026-06-28 10:30 - 2026-07-31 21:30
自分軸が揺らぎやすいのは、実はエネルギーの
バランスが関係しているかもしれません。
私たちの存在は、心・体・精神の3つの要素から
成り立っているといわれています。
この3つのバランスが心地よく整ったとき、
私たちは本来の健やかさを実感することができます。
また、東洋の伝統では、体には7つのエネルギーの
起点（チャクラ）があると考えられています。
私たちが口や鼻で呼吸をするように、
これらのポイントもエネルギーを循環させる大切な役割を持っています。
心地よい流れが滞ると、なんとなくスッキリしない、
どんよりとした感覚（いわゆる未病の状態）につながることもあります。
このエネルギーのめぐりは7つのチャクラと深く関わっており、
それぞれのポイントによってもたらされる変化が異なります。
例えば、
第2チャクラのバランス： バイタリティや元気に影響
第4チャクラのバランス： 自分を肯定的に受け入れる気持ちや、
深い深いリラックス感に影響
第6チャクラのバランス： モチベーションやクリアな直感力、創造力に影響
私たちの体と心は、意識を通して深くつながっています。
3つの要素、そして7つのチャクラのバランスを優しく整えることで、
心身の心地よさと、豊かな意識の広がりを感じられるようになります。
東洋の伝統的なトレーニングと脳科学のメソッドを融合させたプログラムは、
現代社会を生きる私たちに、
みずみずしい活力と満ち足りた時間をもたらしてくれるヨガです。
ぜひご堪能ください。
💡 チャクラバランスのセルフチェック
（エネルギーの巡りが気になるときのサイン）
第7チャクラ： 思考がまとまりにくい、インスピレーションが湧かない
第6チャクラ： 集中したいのに、頭の中が忙しく感じられる
第5チャクラ： 自分の気持ちを言葉にするのが苦手
第4チャクラ： 気持ちがソワソワする、胸まわりをスッキリさせたい
第3チャクラ： 前向きな意欲が出にくい、感情の起伏が気になる
第2チャクラ： なんとなく元気が出ない、目標を見失いがち
第1チャクラ： なんとなく不安を感じる、スッキリ毎日を過ごしたい
日程：
6/28(日)30(火)
7/1(水)2(木)3(金)4(土)
7(火)8(水)9(木)10(金)11(土)
14(火)15(水)16(木)17(金)18(土)19(日)
21(火)22(水)23(木)24(金)
28(火)29(水)30(木)31(金)
時間：10:30～　14:30～　19:30～(平日のみ）
内容（自分軸とは・70分トレーニング＋チャクラバランスチェック）
持ち物：動きやすい服、靴下、タオル、飲み物
料金：１０００円
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